Exameneisen 4e kyu. (Groene band)
MINIMALE TIJD TOT EXAMEN
3 Maanden
(bij 2 trainingen per week of meer)
ALGEMEEN
Algemene vragen over Karate, IFK en NKA
STANDEN
Heisoku-Dachi, Heiko-dachi
STOTEN
Shuto-Sakotsu-Uchi, Shuto-Yoko-Ganmen-Uchi,
Shuto-Uchikomi, Shuto-Hizo-Uchi,
Shuto-Jodan-Uchi-Uchi
BLOKKERINGEN
Shuto-jodan-Uchi-Uke, Shuto-Jodan-Uke, Shuto-Chudan-Uchi-Uke,
Shuto-Chudan-Soto-Uke, Shuto-Mae-Gedan-Barai,
Shuto-Mawaschi-Uke in SanchinDachi
TRAPPEN
Jodan Yoko-geri, Jodan-Mawashi Geri (Chusoku, Haisoku),
Jodan Ushiro-Geri
KATA
Sanchin-No-Kata (met Ibuki)
KUMITE
Jiyu-Kumite: 8 partijen vechten
OEFENINGEN
40 x opdrukken
10 x opdrukken op drie vingers (op de knieën)
Benen strekken en positie 10 seconden vasthouden
50 x buikspieroefeningen
50 x kniebuigingen
10 x Jumping Kicks (voeten bij elkaar) over een band op middel hoogte
- Vanaf deze graad worden de kandidaten getest op algemene conditie -
Dinsdag en vrijdag van 19.30-21.00
Chaplinstrook 2-4 te Zoetermeer
Chaplinstrook 2-4
2726 SK Zoetermeer op dinsdagen
En op vrijdagen
Deze website is met Jimdo gemaakt. Registreer je nu gratis op https://nl.jimdo.com